こんにちは、ミドリです。
今日も朝からじりじり暑いですね。
2026年7月16日 [1] も、北日本から西日本はぐっと気温が上がる [1] みたい。
ニュースでは、また猛烈な暑さ [1] になるって言っていました。
熱中症対策 [1] をしっかりしないと心配ですよね。
我が家には、やんちゃ盛りの子どもが二人。
外遊びが大好きなのですが、この暑さだと熱中症 [1] が本当に怖いんです。
かといって、ずっと家の中にいるのもストレスが溜まりそうで。
水分補給はこまめに！我が家の工夫
まず大切なのが水分補給 [1] です。
子どもたちは遊びに夢中だと、つい飲むのを忘れがち。
「喉が渇いた」と言う前に、こまめに声をかけるようにしています。
我が家では、朝一番に麦茶をたくさん作ります。
冷たい麦茶を常に冷蔵庫に用意。
あとは、小さな水筒を各自に持たせています。
「お茶ちょうだい！」と言う前に、自分で飲めるようにね。
外出先でも、公園の水道で水を飲んだり、休憩を挟んだり。
水分の吸収を助ける経口補水液も、いざという時のために常備しています。
エアコンと扇風機、賢く使って快適に
この季節、気になるのが電気代ですよね。
でも、無理して我慢するのは絶対にダメ。
「今日も各地で気温上昇 猛烈な暑さに 熱中症対策の徹底を」 [1]
と、ニュースでも呼びかけ [1] ています。
我が家では、エアコンは設定温度を高めにして、扇風機と併用。
これで部屋全体の空気を循環させています。
タイマー機能も上手に使って、寝苦しい夜も快適に。
もちろん、フィルターのお掃除も忘れずに。
効きが悪くなると、余計な電気代がかかってしまいますからね。
服装選びと休憩も大切！
服装もポイントですよ。
通気性の良い、汗を吸いやすい素材を選んでいます。
子どもたちには、綿素材の肌着を着せて、汗をかいたらすぐに着替えさせます。
近所のお母さんたちも、日傘や帽子を上手に使っているわ。
帽子は首元までカバーできるものがおすすめです。
そして、無理は禁物。
「ちょっと疲れたな」と思ったら、すぐに涼しい場所で休憩を取りましょう。
体を冷やすシートや、濡らしたタオルも便利ですよ。
家族みんなで元気に夏を乗り切ろう！
2026年7月16日 [1] 以降も、この暑さは続くかもしれません。
家族みんなが健康で過ごせるよう、日々の対策をしっかり続けたいですね。
「これってどうだったかな？」と迷ったら、専門家の方に相談するのも良いかもしれません。
私も子育てサークルのお母さんたちと情報交換しています。
みんなで知恵を出し合って、この夏を乗り切りましょう！
本記事は株式会社Social9 編集部が制作しています。引用・訂正は記事末を参照してください。
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参考
- きょうも各地で気温上昇 猛烈な暑さに 熱中症対策の徹底を（NHK, 2026-07-15 23:49:31）
URL: http://www3.nhk.or.jp/news/html/20260716/k10015177931000.html