夏本番ですね。
毎日暑くてまいっちゃいます。
2026年7月16日も気温が上がるそう [1]。
北日本から西日本にかけてです [1]。
猛烈な暑さになる見込みなんです [1]。
熱中症対策の徹底が呼びかけられています [1]。
わが家も毎日気を張っています。
そこで今回は、わが家流の対策をご紹介しますね。
喉が渇く前に水分補給！
「喉が渇いた」は脱水が始まっているサイン。
そう聞くと焦っちゃいますよね。
我が家では、まず朝起きたら一杯。
子どもたちにも声かけしています。
麦茶は常に冷蔵庫に用意していますよ。
外出前には必ず一口飲ませます。
水筒も忘れずに持たせています。
近所のママ友も同じ工夫をしていますね。
公園で遊ぶときもこまめに休憩。
日陰で水分を取るようにしています。
エアコンは無理せず使う！
電気代、気になりますよね。
でも命には代えられません。
無理せずエアコンを使いましょう。
我が家ではタイマーを上手に使います。
寝る前には設定温度を上げて。
扇風機と併用すると涼しく感じますよ。
室内の温度計もチェックしています。
「もったいない」は禁物ですね。
服装と外出の工夫
通気性の良い服を選んでいます。
綿素材や麻素材がいいですね。
子どもたちには帽子も必須です。
日中の暑い時間帯は避けています。
お買い物は朝早くか夕方に。
公園遊びも短めにしていますよ。
涼しい場所で過ごす時間も作ります。
ショッピングモールは助かりますね。
その他の身近な対策
冷たいタオルで首を冷やします。
シャワーでさっぱりするのも良いですね。
バランスの良い食事も大切です。
夏野菜をたくさん食べるようにしています。
しっかり休養を取ることも忘れずに。
体調の変化には敏感になりたいです。
少しでもおかしいなと思ったら、休んでくださいね。
みんなで声を掛け合って
今年の夏も厳しい暑さになりそうです。
家族みんなで健康に過ごしたいですね。
できることから始めてみませんか。
無理なく対策を続けましょう。
困った時は周りの人に相談も。
みんなで声を掛け合いましょうね。
本記事は株式会社Social9 編集部が制作しています。引用・訂正は記事末を参照してください。
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参考
- NHK, きょうも各地で気温上昇 猛烈な暑さに 熱中症対策の徹底を (http://www3.nhk.or.jp/news/html/20260716/k10015177931000.html)