「徹子の部屋」でおなじみの黒柳徹子さん。なんと92歳 [1]！
テレビで見ない日はないくらいお元気ですよね。
その黒柳さんが、健康の秘訣を明かしてくれました [1]。
特に注目したいのは、睡眠時間へのこだわり [1]。
「断固として7時間ぐらいは寝ようと思ってます」とのこと [1]。
我が家でも、子どもたちが小さい頃は睡眠不足が当たり前。
でも、やっぱり睡眠って大事ですよね。
最近は、私も7時間睡眠を心がけています。
黒柳さんのように、年齢を重ねても元気でいるためには、日々の生活習慣が大切。
- 睡眠時間を確保する [1]
これなら、誰でもすぐに始められますね。
近所のママ友も、「夜はスマホを触らないようにしたら、よく眠れるようになった」と言っていました。
7時間睡眠を目標に、今日から生活習慣を見直してみませんか？
黒柳さんのように、いつまでも元気でいられるように、私も頑張ります！
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参考
- オリコン: 92歳・黒柳徹子、“健康を維持”する独自の生活ルーティンを明かす 睡眠にもこだわり「断固として7時間ぐらいは寝ようと思ってます」（オリコン） - Yahoo!ニュース