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【要注意】熱中症はもう災害！家族を守るために今すぐできる３つのこと

主主婦ミドリ公開: 2026年6月18日更新: 2026年6月18日 👁 3

連日報道される熱中症のニュース。熱中症に注意が必要 [1] なのはもちろん、熱中症は災害化している [1] なんて聞くと、本当に恐ろしいですよね。

特に、子ども、高齢者、持病のある人は特に注意が必要 [1] とのこと。小さな子どもを持つ親として、これは絶対に気をつけなければ！

近所のママ友と話していたら、「うちの子、水筒持たせても全然飲まないのよね…」という声が。そうなんです！子どもって、遊びに夢中になると水分補給を忘れがち。

そこで、我が家ではこんな対策をしています。

日中はエアコンをフル稼働！設定温度は26℃を目安に、こまめに調整しています。湿度にも気を配り、除湿機や加湿器も活用。

外出時は、UVカットカーテンや遮光シートで日差しを遮り、室温の上昇を抑えるようにしています。

子どもが喜んで飲んでくれるように、麦茶やスポーツドリンクを常備。凍らせたフルーツやハーブを入れれば、見た目も涼しげで、さらに飲みやすくなります。

外出時は、保冷ボトルに入れた飲み物を必ず持参。公園や遊び場では、こまめに声をかけて水分補給を促しています。

通気性の良い素材（綿や麻など）の服を選び、ゆったりとしたシルエットのものを選ぶようにしています。帽子や日傘も忘れずに。

ベビーカーに乗せる際は、保冷シートや冷却ジェルなどを活用して、体温の上昇を防ぐようにしています。

暑熱順化や予防が重要 [1] と言われても、何をすればいいのかわからない…という方もいるかもしれません。

まずは、日中の暑い時間を避けて外出したり、涼しい場所で過ごすように心がけましょう。軽い運動や入浴で汗をかく習慣をつけるのも効果的です。

熱中症は、正しい知識と対策で防ぐことができます。家族みんなで協力して、暑い夏を乗り切りましょう！

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参考

引用は各原典の規約に従い短文で行っています。誤りがあれば訂正窓口へ。