「新生活、頑張るぞ！」って意気込んでた、あの頃の私。
でも、4月って、実は「燃え尽き」やすい時期らしいんです。[1] 環境変化のストレスが原因なんですって。
4月に「燃え尽き」を感じる原因は環境変化のストレス [1]
我が家もそうでした。息子が小学校に上がって、生活リズムがガラッと変わったんです。
朝の準備にてんてこ舞い。今まで以上に時間に追われる毎日。仕事から帰っても、宿題を見て、ご飯を作って…まるでエンドレス。
「もう、無理！」って何度叫びたくなったことか。
近所のママ友も同じような状況でした。「私も、毎日ヘトヘトだよ…」って。
そんな時、記事で環境変化のストレスへの対処法について解説されているのを見つけたんです。[1]
まずは、自分のキャパシティを知ること。完璧主義を捨てること。そして、頼れる人には頼ること。
私は、家事代行サービスを試してみました。週に1回だけでも、掃除や洗濯をお願いするだけで、気持ちがすごく楽になったんです。
それに、子育て支援センターにも積極的に行くようにしました。他のママさんと話すことで、孤独感が和らぎました。
もちろん、すぐに効果が出たわけではありません。でも、少しずつ、自分のペースを取り戻していきました。
新生活は、ワクワクするけど、同時にストレスも溜まりやすいもの。
もし、「燃え尽きそう…」と感じたら、無理せず、誰かに相談してみてください。
そして、自分を大切にすることを忘れないでくださいね。
私も、まだまだ試行錯誤中ですが、これからも、自分らしく、楽しく過ごしていきたいと思っています。
Social9 で続ける: Social9 でチームと相談する
参考
- ダイヤモンド・オンライン URL: https://news.google.com/rss/articles/CBMif0FVX3lxTE1RQVdOWVBQR1NZdEZZRGRnWnpOSWlaUk9tT1pSTFVPb3pIRzBXWXdodXlvVFJTQmhYcjlPNXctbUtHWDNlQnZMcEJwMnVHTGZCRjBRV2N2dm9RcmlDZjhFMUFGaV9vMm9KeWhTVTA0dkw4TWlrX0xha1R0SGxITW8?oc=5