こんにちは、ミドリです！
毎日暑い日が続きますね。
朝からもう、食欲がわかない日も多くて困っちゃいます。
我が家では、夏場はついつい冷たい麺類とか、パンで済ませがち。
子どもたちも、食欲がないと朝ごはんに手をつけなかったりしますよね。
そんな中、タレントの北斗晶さんが、自宅での定番朝食を紹介したそうなんです [1]。
それが「おにぎり」の朝ごはん。
え、普通じゃない？って思いますよね。
でもね、驚いたのはここから。
「暑い日でも温かい汁物をセットにするのが彼女のお決まりである」 [1]、というんです！
えー！暑いのに温かい汁物？って、正直びっくりしました。
私だったら、絶対冷たいお味噌汁とか、スープにしちゃいます。
でも、これには理由があるはず。
北斗さんらしい、健康へのこだわりを感じますね。
体は暑くても、意外と内臓は冷えていることってありませんか？
クーラーの効いた部屋にいたり、冷たい飲み物ばかり飲んだり。
温かい汁物は、そんな冷えた胃腸を優しく温めてくれます。
体が内側からじんわり温まって、シャキッと目覚められそう。
「健康的で良いですね」と評価されている [1] のも納得です。
夏バテ対策にもなりそうですよね。
この間、近所のママ友と話していたら、みんな夏休みの献立に悩んでて。
「もう毎日そうめんでいいかな」なんて笑っていました。
でも、そうめんばかりだと栄養が偏りがち。
北斗さんのように、おにぎりと具だくさんの温かい汁物ならどうでしょう？
おにぎりで炭水化物をしっかり摂れて、汁物で野菜やタンパク質も補給できます。
我が家の食欲不振の子どもにも、具材を工夫したお味噌汁なら食べやすいかも。
朝からしっかり栄養を摂るって、一日の始まりにすごく大事。
夏バテ予防にも繋がりますし、集中力もアップしそうですね。
私も今年は、夏場の朝食を見直してみようかな。
冷たいものばかりじゃなくて、温かい汁物を意識して取り入れてみようと思います。
皆さんのご家庭でも、夏の朝食に温かい汁物、試してみませんか？
ちょっとした工夫で、家族みんなが元気に過ごせるかもしれませんね。
本記事は株式会社Social9 編集部が制作しています。引用・訂正は記事末を参照してください。
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