ねぇ、みんな知ってる？
タレントの北斗晶さんの朝食が話題になってるんだって。
自身のブログやSNSで紹介されて、その内容が「健康的で良い」と評判なの [1]。
私も気になって、思わずチェックしてみたんだ。
我が家も真似したい！北斗晶さん流の朝食習慣
北斗さんの朝食の定番は、やっぱり「おにぎり」なんだそう [1]。
そして、これからの季節でも欠かせないのが「あったか汁物」 [1]。
暑い日でも温かいものをセットにするのが、北斗さんのお決まりなんだって [1]。
温かい汁物を摂るって、胃腸に優しそうよね。
これって、まさに我が家でも真似したいスタイルじゃない？
手軽で美味しい！おにぎりの魅力
おにぎりの良いところは、何と言っても手軽さだよね。
ご飯と好きな具材があれば、すぐに作れちゃう。
冷めても美味しいから、朝の忙しい時間にもピッタリなの。
我が家の子どもたちも、鮭や梅干しのおにぎりが大好き！
前日の残りの唐揚げとか、きんぴらごぼうを入れても喜ぶんだ。
栄養もバランス良く摂れるから、安心して学校に送り出せるわ。
家族の健康をサポートする汁物
そして、あったか汁物ね。
これからの季節は、どうしても冷たいものが増えがちだけど。
温かい汁物は、体の芯から温まる感じがして落ち着くの。
冷蔵庫にある残り野菜を何でも入れちゃえばOK。
玉ねぎ、人参、きのこ類とかね。
野菜不足も解消できるし、彩りも良くなるよ。
我が家では、週末に多めに作って、作り置きすることもあるんだ。
朝は温めるだけで済むから、本当に助かるの。
時間がない時は、フリーズドライのお味噌汁も活用してるよ。
家計にも優しい！子育てにも嬉しい！
このおにぎり＆汁物スタイル、家計にも優しいの。
外食やコンビニパンに頼る回数が減るから、食費が抑えられるよね。
それに、子どもたちと一緒に具材を考えたり、おにぎりを握ったりするのも楽しいんだ。
食育にも繋がるし、食べることへの興味も深まるみたい。
近所のママ友も、朝食のマンネリ化に悩んでたから、このアイディアを教えてあげようかな。
みんなで情報交換するのも、子育て中の楽しみだよね。
明日から試せる！簡単朝食のヒント
北斗晶さんの朝食は、特別なものじゃなくて、日々の暮らしに寄り添ったもの。
だからこそ、私たちも真似しやすいんだなって感じたわ。
完璧を目指さなくても、できるところから少しずつ取り入れてみるのがいいよね。
まずは、週に一度でもおにぎり＆汁物デーを作ってみるのも良いかも。
家族みんなの健康を支える、大切な朝ごはん。
美味しく楽しく、続けていきたいね。
本記事は株式会社Social9 編集部が制作しています。引用・訂正は記事末を参照してください。
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